Hallo, Du interessierst Dich für die POSE METHOD® of Running? Dann bist Du hier genau richtig.

                                                                                            

Einen ersten Überblick gibt Dir diese Startseite. Genauere Ausführungen, sowie Verweise auf weiterführende Seiten zu diesem Thema findest Du unter dem Menüpunkt POSE METHOD.

Zum Erlernen der POSE METHOD®  bieten wir Seminare an. Ergänzend bieten wir noch verschiedene Diagnostiktools an, mit denen Du Deine Leistung noch weiter verbessern kannst.

Wir sind „effective-running“! Wie schon der Name verrät erhältst Du bei uns Tools, die Dir eine effektivere und verletzungsminimierende Art des Laufens ermöglichen wird.

Die POSE METHOD® ist eine wissenschaftlich untersuchte Lauftechnik, die biomechanisch auf physikalischen Naturgesetzen basiert und aus drei Grundelementen besteht:

  1. Der "Pose" - Das ist die Ausgangsposition,von der aus kann der Körper "fallen"
  2. Dem "Fall" - Also dem "fallen"
  3. Dem "Pull" - Dem Ziehen der Ferse unter die Hüfte

POSE METHOD®:

  • Die Wissenschaft

Mit der POSE METHOD® ist es möglich, eine natürliche Bewegungs- und Lauftechnik zu erlernen, die auf wissenschaftlichen Studien und physikalischen Grundgesetzen basiert und international erfolgreich eingesetzt wird.

  • Die Technik

Optimiere Deine Lauftechnik - egal ob Du Anfänger, ambitionierter oder Wettkampfläufer bist, durch Verbesserung einer sportartübergreifenden biomechanischen Methodik und der vollen Ausnutzung Deines physiologischen Potentials.

  • Verletzungen vermeiden

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Du mit der POSE METHOD® eine um bis zu 50%ige Reduzierung der Knie- und Gelenkbelastung erreichst und dadurch (wieder) beschwerde- und schmerzfrei laufen kannst - "Training ohne Risiken und Nebenwirkungen!"

  • Das "Original"

Die POSE METHOD® wurde vom zweifachen Olympia-Coach sowie international anerkannten Sportwissenschaftler und Autor Dr. Nicholas Romanov bereits 1977 entwickelt und weiter erforscht, und ist durch effizientes, verletzungsfreies und natürliches Lauftechniktraining für Jeden erlernbar!

  • Tempo durch Schwerkraft

Lerne eine Lauftechnik kennen, welche die Wirkung der Schwerkraft optimal ausnutzt anstatt gegen sie zu arbeiten - werde schneller mit weniger Aufwand und steigere Deine Ausdauer.

  • Fallen ohne Abdrücken!

Durch richtige und gezielte Fallübungen und unter Berücksichtigung der Schwerkraft reduzierst Du Deinen Kraftaufwand beim Laufen um ein Vielfaches und steigerst so Deine Laufgeschwindigkeit mit Leichtigkeit.